[...] rewanżu z "Gamebredem" i wygląda na to, że szybko zyskuje on na popularności. Choć nic nie zostało jeszcze ustalone i podpisane, Usman powiedział, że jego motywacja jest dwojaka. Po pierwsze, Usman powiedział, że w głębi duszy jest trochę sfrustrowany kilkoma komentarzami, które usłyszał od Masvidala po ich walce na UFC 251. Tamto słynne starcie [...]
[...] rowniez nie oddaja w 100% rzeczywistosci bo skoro ROn wspomina ze Jay jest pociety to nie mowi tego raczej od tak tylko cos w tym musi byc i troche mnie nie denerwuje jak niektorzy najezdzaja na Cutlera choc podkreslam nie jest on moim idolem jest mi obojetny tylko te wszystke przytki pod jego adresem sa nie na miejscu w stosunku do goscia [...]
i jeszcze mnie naszło na przemyślenia :-D pisząc wcześniej o startach wspominałem, że jakoś w połowie września jadę do UK - teraz jest to już raczej pewne, nie będzie mnie myślę koło 10 tyg łatwo się domyślić, że jadę tam zarobić parę groszy, a że będzie dobry moment, bo akurat kończę licencjat, a po powrocie na pewno się przeprowadzam to trochę [...]
[...] kończę już 7 tydzień, a tego fatu dalej jest od groma niestety :-( Planowo redukcja miała potrwać do świąt, ewentualnie do końca roku, ale na pewno przedłużyły się o jakieś kolejne 2-3tyg o ile już wszystko pójdzie tak jak powinno. Najbardziej mnie martwi tylko to, że czym dłużej redukuję tym potem będzie mniej czasu na dołożenie mięcha, [...]
[...] a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno ładnie schodzić Szukałem coś więcej o tym glukometrze, ale chyba gra nie warta świeczki [...]
Też bym nie przesadzał, że nagle się spartoli. Sam musiałem się spaść ostro by to się mocno popsuło i normalne dawki insy przestawały być "odczuwalne" czyt. jak ciagle ćwiczyłem i micha była pół na pół to 120g ww do 6 jednostek novorapidu potrafiło być za małą ilością. Dopiero jak przestałem ćwiczyć i żarłem syf to po powrocie tych węgli mogło być [...]
Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]
[...] bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy 200m run, 20 push-ups i 30 squats i tak 4 rounds” – proszę o wyrozumiałość . WAŻNE ! Crossfit został stworzony przez ludzi dla ludzi i wbrew powszechnej [...]
[...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]
No to jak robota jest w takiej temperaturze to faktycznie to może być przyczyna przeziębień, a jeszcze jak piszesz, że z nosem coś nie halo to już masz gotowy przepis na chorowanie. W Polsce też taki okres po prostu taka pora roku i okres, że raz cieplej, raz zimniej i tak się plenią te zarazki. Dziennik fajna rzecz jak się ma czas żeby prowadzić. [...]
[...] Kupuje z brytyjskiego amazona. Jak się ma kartę płatniczą to zamawianie jest banalne, a przesyłki przychodzą w ciągu tygodnia zwykle, w zależności od rodzaju. Podstawy jakie powinieneś wiedzieć o spirulinie: https://i.imgur.com/2U2sxb0.png Warto Zapamiętać * Zaobserwowano reakcje alergiczne na spirulinę, jednak ogólna częstotliwość [...]
[...] SUPLEMENTY KREATYNOWE Obok witamin i białka są dla mnie jedynymi, które warto stosować, oczywiście też nie wszystkie. Wspomagają przyrost masy mięśniowej i siły lub, jak w moim przypadku, zachowaniu tego co się już wypracowało z uwidocznieniem mięśni. A reszta to o kant dupy rozbić. NANO VAPOR Gwiazda że niby. No fakt faktem ładnie [...]
[...] i zupełnie odpoczywac, albo mozesz tydzien siedziec - a tydzien cwiczyc planem regeneracyjnym, albo dwa tygodnie cwiczyc planem regeneracyjnym. To wszystko zalezy od tego jak bardzo jestes zmeczony poprzednim planem itp. trening regeneracyjny: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet [...]
[...] i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na forum, ale wydaje mi się, że w [...]
[...] serii z coraz większą ilością powtórzeń wraz z zmniejszaniem obciążenia. Jej założeniem jest to, że na początku treningu mamy najwięcej siły, więc i powinniśmy używać jak największych ciężarów. Pozwala na pobudzenie głębszych włókien mięśniowych. Pierwsza seria powinna być wykonana z zakresem powtórzeń 4-6. Następna na około 6-8. Kolejna [...]
Ostatnio zainspirowal mnie jeden temat na forum i w chwili natchnienia i checi macie info jakiego mysle ze nie bylo, art jest kiepsko napisany, wolalbym sam napisac, ALE po co pisac jesli tylko najwyscze ligi maja do tego dostep od reki, nie liczne UG to produkuja. Generalnie nie piszcie ze mozna proch zalatwic z azji etc i zrobic. to nie takie [...]
ja tam startuje w dwóch bedzie co ma być :) u mnie też chyba dobrze bark tak mocno nie boli czuje po sobie ze jest duzo lepiej ostanie dwa tyg zobie mega ciezkie treningi odpoczynek i zobaczymy jak będzie :) mam nadzieje że na pierwsza 5 sie załapie chociaż :)a jak tam Michał i jego forma??
[...] pół roku (bez 10 dni ale kto by się czepiał:D). Oprócz tego, że poznałam wielu wspaniałych ludzi (pozdrowienia dla SPAMu :D) jeden z moich celi został osiągnięty. brzmi to jakbym wygłaszam mowę pogrzebową:D Czas przejść do konkretów. Poniżej wrzucam tabelkę z pomiarami i zdjęcia z każdego miesiąca. Po wymiarach widać, że jest sukces, po [...]
[...] http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-13_min.png http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-14_min.png http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-15_min.png 1. jako że nie było to pisane na bieżąco, oraz nie ważyłem produktów nie jest to w 100% odwzorowanie, ale starałem sie raczej zawyżać. 2. Jedyny cukier luzem jaki występuje to [...]
Kamaru Usman kontra...?
